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不生病的智慧
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不生病的智慧


作者
：
 馬悅淩
ISBN
：
 9787539926674
頁數
：
 208
開本
：
 16開
封面形式
：
 簡裝本
出版社
：
 江蘇文藝出版社
出版日期
：
 2007-8-1
NT$
：
 276
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　特色及評論 　
  當代“健康教母”、懸壺濟世奇醫，讓我們跟馬老師一起享受不生病的自在。
用食療開道，讓經絡護身，享觀音祝福，得健康之道，這本小書祝您生命萬壽無疆。
從根子上祛除中國人身體內的眾多疑難雜症。

特別贈送全彩國家標準經穴部位挂圖。

一旦你聽懂身體發出的聲音，那麼你將是解救自己的觀音。
99%的病都可以用補血的簡單方法治好，這樣，我們的身體至少能用120年。
為了解決身體的根本問題，我們甚至需要生一些小病。
這是生命尋找自我平衡和修復的必由之路，由此可避免陷入更大的災難。
只要照書裏所說的一招一式做下去，不生病誰都可以做到。

　內容簡介 　
  鍛鍊要先臟腑後肢體，天氣、環境不好不能運動，氣血不足更不能運動。
無論年齡大小，要睡、要唱、要跳、要玩、要笑。不要餓了才吃、渴了才喝、睏了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛鍊。
當你學會了食療、手診以及經絡治病的技巧與方法後，就會發現，原來診病和治病是完全可以變得通俗、簡單、易學的。在排除意外傷害的前提下，你會發現生命已完全掌握在自己的手中：當疾病來臨時，就不再會聽天由命，一味地無奈與迷茫；也絕不會再輕易把自己寶貴的生命交到別人的手上，你已經能保衛自己的健康；你已經能堅信到了百歲時仍能充滿活力。你會發現你的心態十分平和，心胸更加開闊，你會踏踏實實、認認真真、快快樂樂地過好每一天，可以有更充足的時間、精力去追逐自己的夢想，去實現自己的人生價值。
人不注意補充氣血，或者因不良生活習慣消耗氣血，就如亂闖紅燈，雖不一定馬上出事（生病），但危險是肯定要發生的。
有病了，不要胡亂求醫，要求助於食物和人體自有的經絡大藥及天然修復系統。

本書告訴我們什麼：
一、健康從補血開始。補血從食療和激活經絡開始：　
二、分清食物的溫、熱、寒、涼、平，才能補血和補好血；
三、9種可以自己動手做的補血佳品和3種擇食法、4條經絡護生療法．保你和一家老小平安無憂；
四、摸第二掌骨、看舌苔和手相，這是最簡單、最快捷、最可靠的自我診斷法；　
五、每個人都會生病，但是要明白：大部分疾病都不是我們的敵人，因為，疾病是我們有意或無意傷害自己身體的結果，由此帶來的痛苦只是我們應得的報應，所以要想不生病，只有先修心，心穩才能身平。
　本書目錄 　
  序言　不生病是每個人的最大心願
第一章　讓我們的身體四季如春
　掌握人體生殺大權的是氣血
　補足氣血，讓每個臟器都吃得飽飽的
　溫度決定生死
　熟知食物的溫熱寒涼平是保證氣血充足的關鍵
　根據各人體質，只要吃應季、應地的食物就絕少生病
　懂得食物的五味才能保證“後天之本”安全
　體溫降低的後果就是動脈硬化
　保血管就是保命
　不要只貪一時舒服而逆天而行
　現代人為什麼愛上火
第二章　補足氣血萬病滅
　12種方法可快速準確地判斷自己氣血是否充足
　舌苔是身體狀況的天氣預報
　越細碎的食物越補氣血
　保護好胃、腸，心寬體壯
　補血食療一點通
　人見人愛的家庭補血方
第三章　為自己和親人噓寒問暖
　自製保一家老小平安無事的大補之品——固元膏
　當歸無敵——人人都必須天天服用的補藥
　用當歸液注射足底反射區，直接給身體輸血補氣
　其實男人更需要當歸的關懷
第四章　最大的功效來自最家常的食物
　泥鰍為我們的健康開路
　讓腎不再失落——海蝦補腎效果強
　好吃更補血——來自於鱔魚的奉獻
　給我們的五臟六腑敬貢——黑米是健康一生的早餐
　土豆可以在治病中顯靈
　大蒜能治很多醫院治不了的病
　橫掃寒涼全無敵——生薑就是“還魂”藥
第五章　驅逐讓我們身體不平安的食物
　西瓜和香蕉，人們身邊的隱形殺手
　水果不吃不會生病
　老人、孩子和體弱者最好少吃蘿蔔
　常吃苦瓜真的會讓你苦命
　牛奶該不該喝　
　孩子要儘量少吃紫菜
第六章　手是我們身體的“氣象站”
第七章　登上經絡健康快車
第八章　生活在人體的仙藥田裏——天天健康不是夢
第九章　求醫不如求已　
第十章　癌症不是我們的敵人
第十一章　要不生病還是要命長
後記　親手掌握一生的健康
附錄　《黃帝內經》健康小秘密
　文章節選 　
  對待健康，有兩種心態：一種是“求”健康；另一種是“保”健康。
“求”健康，就是把生命交出去，聽天由命。這時，你就會盲從於別人對你的生命所做的任何處置，就會企盼著各種靈丹妙藥，企盼著最發達、最先進的治病手段，最關心的就是立竿見影。其結果很可能就是被科學地治死。
“保”健康，是一個激發身體偉大潛能的過程，當我們明白了身體的各種性能、需求以及可能出現的危害健康的各種內外因素，並懂得食物、經絡的屬性和神奇，就能對生命進行全方位的保護、保衛，並同時做到精心照料、細心呵護，才能保障健康、確保健康。

愛得病的人大多性格比較執著，好抱怨，所以要想病好，請一定記住：病是上天賜給我們戰勝執著的，應該感恩，才會獲健康的福果。

如今，人的精力、財力都不足以應付“已病”，一旦有病，就像洪水氾濫的時候再去堵窟窿一樣，按下葫蘆起了瓢。很多人因此連累親人，疲於奔命，這樣的人生還有何樂趣可言呢？所以，聰明人知道不生病的根本在養生，笨的人有了病才去治，愚蠢的人甚至根本不以為自己有病。

鍛鍊要先臟腑後肢體，天氣、環境不好不能運動。氣血不足更不能運動。

無論年齡多少，要睡，要唱，要跳、要玩、要笑。不要餓了才吃、渴了才喝、睏了才睡、累了才休息、病了才看、老了才鍛鍊。

人不注意補充氣血，或者因不良生活習慣增加氣血的消耗，就如違背了交通規則，雖不一定馬上出事故〔生病〕，但危險性是肯定的。

有病了,不要胡亂求醫,要相信自身的天然修復系統，動物的病都是自己治，人也能。

一旦有病，我們都想找最好的醫生，用最好的藥，在最短的時間內治好，事實上，最好的藥在食物和人體經絡上，人們需要的只是最好的建議和行動。
　作者介紹 　
  馬悅淩，著名民間中醫，以多年的親身實踐為代價，獨創食療、經絡療法，受眾極廣，人稱“健康教母”。
 


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