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| 作者 |
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大衛.伯恩斯
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| ISBN |
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9787531721659
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| 頁數 |
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347
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| 開本 |
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24cm
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| 封面形式 |
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簡裝本
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| 出版社 |
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北方文藝出版社
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| 出版日期 |
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2007-8-1
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| NT$ |
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371
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配送說明： 國際快遞 ， 海運郵遞 。
付款說明： 1. VISA、MASTER線上刷卡 2. 信用卡傳真刷卡付款 3.
郵政劃撥 4. 銀行匯款
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據美國精神病協會《診斷統計手冊》標準，本書對抑鬱症患者治愈率70％．且持續三年未復發。
翻開首頁。即可確定你是否需要本書。
有如下情況者請使用本書：孤獨，內疚，躁狂焦慮，人格障礙，抑鬱，自卑，幻覺，自殺企圖。
本書對抑鬱症患者治愈率70％，附抑鬱症患者用藥指南
目標讀者群：抑鬱症患者、醫生、心理醫師、學生、都市白領、IT從業者、銷售員……所有有工作、生活壓力的人
3分鐘做完“貝克抑鬱清單”立即顯示你的情緒狀況
本書的價格比一天的抗抑鬱劑費用還低，而且沒有討厭的副作用
本書閱讀治療時間：4—12周
在美國心理治療師列出的1000種書籍中，本書名列榜首
據美國《預防》雜誌，每五個人中就有一個抑鬱症患者，每個人一生中至少需要一次心理治療。
全球抑鬱症患者的福音；美國心理類頂級暢銷書；獲美國心理學會最高獎——貝內特獎；中國有二千六百萬抑鬱症患者六成未及時就醫；現有抑鬱症患者中，只有不到十分之一人接受了相關的正規藥物治療；有百分之六十二的患者在出現抑鬱症症狀後從未就醫。百分之六十九被確診的患者就醫時主訴症狀是不明原因的軀體症狀；其中百分之四十三的人承受著慢性疼痛性軀體症狀。
用17個相對簡單的技巧克服人生命的低谷；附5種全新臨床驗證的藥物使用方法；附《貝克抑鬱清單》和《伯恩斯焦慮量表》
注意：在閱讀本書的患者中，有70％情緒改善明顯，但30％仍無明顯改善。如有以下情況，請找醫師諮詢，或與本書和藥物共同使用：
至少4周感覺相當抑鬱，且儘管自身很努力，卻毫無改觀
感覺到非常虛弱或沮喪，以致無法正常學習或工作
無法以積極的、令人滿意的方式與他人交往
有幻覺或不尋常的體驗，認為他人不可信賴
無法控制自己的性慾望及攻擊衝動
濫用酒精或毒品
感到絕望或有自殺觀念
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抑鬱症是病，不是災難！
目前中國內地抑鬱症發病率約為百分之二點四，抑鬱症患者已經超過二千六百萬人，而其中有百分之十到十五的患者面臨自殺的危險。而現有的抑鬱症患者中，只有不到十分之一人接受了相關的正規藥物治療，有百分之六十二的患者在出現抑鬱症症狀後從未就醫。而抑鬱症患者的藥物治療只是一個輔助，關鍵要依靠患者自身的力量走出抑鬱的陰影，擁有良好的心情即是一劑治療抑鬱症的靈丹妙藥。
其實，許多抑鬱症患者一開始只是感覺情緒不佳，並伴有一些抑鬱症，顯然他們並不需要到精神科大夫或心理學家處尋求幫助。他們只要運用“閱讀治療”方法調整一下情緒即可，但是卻被很多人忽視了。“閱讀治療”其實很簡單，即在治療間歇期閱讀自助書籍以促進康復。當你閱讀本書時，你會注意到書中不斷要求你邊閱讀，邊拿起筆做測試、做練習，不要心煩，你是在學習特定的觀點和技術，以幫助你戰勝不良的感受，如孤獨，抑鬱、內疚及自卑。如果你情緒不好，感覺抑鬱，試一試在4周內閱讀完這本書，你的抑鬱情緒會得到很大的改善。
最後一點，“閱讀治療”花費甚少，因為一本《伯恩斯新情緒療法》的價格比一天的抗抑鬱藥費還低，而且沒有討厭的副作用！
《伯恩斯新情緒療法》是介紹認知療法的書，是目前對付抑鬱最有效的方法的書。
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前言 一個特別的禮物：抑鬱症新療法問世
導言 還你一個好心情：認知療法
第一部分 認知療法與情緒抑鬱
第1章 治療情緒紊亂的一項重大突破
認知療法
認知療法的效果
——表1—1 44位嚴重抑鬱病人在經過十二周治療後的效果
第2章 如何診斷你的情緒：情緒治療的第一步
測試你的抑鬱狀況
——表2—1 貝克抑鬱清單
——表2—2 貝克抑鬱清單解釋
第3章 理解自己的情緒：怎麼想就怎麼感覺
與你的情感進行接觸
——表3—1 所思與所感的關係
認知扭曲的多種界定
——表3—2 認知扭曲的多種界定
感覺不是事實
第二部分 實踐
第4章 從建立自尊開始
克服無價值感
增進自尊的特別方法
——表4—1 改善情緒“三欄法”
——表4—2 紊亂思想日誌
——表4—3 摘自蓋爾用“三欄法”寫的家庭作業
——表4—4 南希為鮑比在學校裏的問題而寫的家庭作業
第5章 什麼也不做主義：如何打敗它
一種典型的情緒沮喪性迴圈
——表5—1 一種典型的情緒沮喪性迴圈
每日活動時間表
——表5—2 每日活動時間表
抗拖延清單
——表5—3 抗拖延清單
不良想法日常記錄
——表5—4 不良想法日常記錄
快樂預測清單
——表5—5 快樂預測清單
但是辯駁法
——表5—6 但是辯駁法
學會認可自己
——表5—7 學會認可自己
TIC—TOC法
——表5—8 TIC—T0C法
碎步跟進
沒有強迫的激勵
——表5—9 躺在床上的優缺點
解除武裝法
可見的成功
記下你所記錄的東西
測試你的“不能”
“不能輸”體系
——表5—10 “不能輸”體系
別在馬前放車
——表5—11 自我激活法大綱
第6章 語言柔道：學會在批評的火力下反唇相譏
不要隨便給自己貼標簽
——袁6—1 摘自阿特用雙欄法寫的家庭作業
……
第7章 憤怒了嗎？你的IQ怎樣
第8章 戰勝內疚的方法
第三部分 “現實的”抑鬱
第9章 悲傷不是抑鬱
第四部分 障礙的個人成長
第10章 抑鬱的諸多原因
第11章 尋求造成的嗜好
第12章 尋求愛的嗜好
第13章 你的工作不等於你的價值
第14章 敢於平庸——克服完美主義的方法
第五部分 戰勝無望與自殺
第15章 最後的勝利：選擇活下來
第六部分 處理日常生活中的壓力與緊張
第16章 如何身體力行
第七部分 情緒化學
第17章 抗抑鬱藥使用指南
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