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| 作者 |
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譚地洲，耿燕主編
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| ISBN |
： |
7502353968
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| 頁數 |
： |
214頁
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| 開本 |
： |
23cm
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| 出版社 |
： |
科學技術文獻
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| 出版日期 |
： |
2006-11-1
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| NT$ |
： |
209
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全書共分大約30個時間點，根據上班族的“作息”規律，每個時間點設置一個話題，話題緊扣“健康”，語言簡練，輕鬆時尚。
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7：00 AM 起床、起床、起床
7：30 AM 洗臉、刷牙、化粧
8：00 AM 找個小店吃早餐
8：30 AM 騎著“馬兒”上班去
9：00 AM 上班，泡杯茶先
9：10 AM 防火、防盜、防輻射
10：00 AM 朦朧不是美，眼睛要補水
10：30 AM 伸伸懶腰做做操
11：00 AM 消消噪音透透氣
12：00 AM 減肥誠可貴，午餐價更高
12：30 AM 小睡半小時，爽
1：00 PM 不得不說的“方便”事
1：30 PM 微笑著，聽聽老闆罵什麼
2：00 PM TMD，不想上班了
3：00PM 面對電腦，我暈、我吐、我鬱悶
4：00PM 壓力，我的至痛我的傷
5：00PM 下班了，逛街去
■5：00PM 下班了，健身去
■5：00PM 下班了，美容去
7：00 PM 晚餐，最後一頓很關鍵
8：00PM 無所事事看電視
9：00 PM 夜生活，開始了
■9：00PM 如果今晚有約會
10：00PM 聽聽音樂泡泡澡
11：00PM 晚安，明天見
12：00PM 還沒睡？睡不著？
■深夜·淩晨好夢？噩夢？
PS：特殊時期·特別關照
■月經期10個健康提醒
■孕產期10個健康提醒
■哺乳期10個健康提醒
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